Rødkløver og overgangsalder: hva det gjør med håret

Du holder ikke på å bli skallet. Det er ikke det. Ikke sånn som mannen din. Men håret er ikke håret ditt lenger. Tørrere. Sprøere. Tynnere. Som om noen byttet det ut mens du sov.

For mange kvinner skjer dette i overgangsalderen. Og det handler ikke om feil sjampo eller for mye varme. Det handler om hormoner.

Rødkløver dukker opp stadig oftere i denne sammenhengen. Hva er det egentlig, og hva vet vi?

---

Hva er rødkløver?

Rødkløver (Trifolium pratense) vokser overalt i norsk natur. Folk har brukt den i folkemedisinen lenge, særlig mot overgangsplager.

Det interessante er ikke planten. Det er det den inneholder. Isoflavoner.

---

Hva skjer med håret i overgangsalderen?

Østrogen bidrar til å holde håret i vekstfasen lenger. Når østrogenet faller i overgangsalderen, kan vekstfasen bli kortere. Mer hår går over i hvilefasen, og resultatet er at håret faller ut raskere enn det rekker å vokse inn igjen.

Det er ikke sykdom. Det er kroppen som gjør det kroppen gjør. Men det er ikke noe du bare må akseptere.

---

Hva har rødkløver med dette å gjøre?

Isoflavonene i rødkløver kan i noen grad etterligne østrogen i kroppen. Teorien er at dette kan bidra til å dempe noe av det som skjer når østrogenet faller, inkludert effekten på håret.

Men la oss se på hva forskningen faktisk sier.

---

Hva sier forskningen?

En randomisert, dobbeltblind studie fra det medisinske universitetet i Wien fulgte 109 kvinner etter overgangsalderen i 90 dager. Halvparten fikk 80 mg rødkløver-ekstrakt daglig, halvparten fikk placebo. Gruppen som fikk rødkløver rapporterte bedring i hodebunn og hårkvalitet. De rapporterte også bedre søvn, humør og energinivå (Lipovac et al., 2011).

I en annen studie brukte 30 menn rødkløver-ekstrakt direkte på hodebunnen i fire måneder. Hårets vekstfase økte med 13 prosent, og hvilefasen gikk ned med 29 prosent. Men siden det var menn, ikke kvinner, vet vi ikke sikkert om det gjelder for begge kjønn.

Interessante funn. Men her er det noen ting å merke seg.

---

Hva er begrensningene?

Det første studiet målte selvrapportert bedring. Det betyr at vi vet at kvinner følte seg bedre. Vi har ikke objektive mål på nøyaktig hva som skjedde med håret.

Det andre studiet ble gjort på menn, ikke kvinner, og med en løsning påført hodebunnen, ikke et tilskudd tatt oralt.

Begge studiene er små og ikke reprodusert i større, uavhengige studier. Det er tidlige funn, ikke en fasit.

---

Hva med bivirkninger?

Rødkløver er generelt godt tolerert. Eventuelle bivirkninger er milde, som hodepine eller lette mageplager, og er sjeldne.

Men det er noen viktige unntak. Fordi isoflavonene ligner på østrogen, bør kvinner som bruker hormonell prevensjon eller hormonbehandling ikke ta rødkløver-tilskudd uten å snakke med lege først. Det samme gjelder gravide og ammende.

---

Hva betyr dette i praksis?

Rødkløver er ikke en kur. Men det er en ingrediens som gir mening ut fra hvordan kroppen fungerer, med noe tidlig forskning bak seg, og en trygg profil for de fleste.

Den inngår i Rootify som én av ti ingredienser, utviklet for kvinner i en livsfase der hormoner påvirker håret. Biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår. Rødkløver-ekstrakt er med som ingrediensen det er knyttet forskningsmessig interesse til i forbindelse med overgangsalder og hår.

For noen kan det være nok. For andre er det ett av flere tiltak.