Babyen sover endelig. Du tar den første skikkelige dusjen på lenge. Og der er det, halvparten av håret ditt i sluket.
Hva skjer egentlig? Er det normalt? Svaret er ja, og det finnes en god forklaring. Det kan føles dramatisk, men det er en helt normal del av det som skjer i kroppen etter fødsel. La oss gå gjennom den.
Hvorfor har du egentlig mer hår å miste?
Kroppen din gjør noe interessant under svangerskapet: østrogenet stiger kraftig, og det har en direkte effekt på håret. Hårstrå holder seg lenger i vekstfasen enn de normalt ville gjort. Normalt mister du 50 til 100 hårstrå om dagen. Under graviditeten mister du nesten ingenting. Håret samler seg opp.
Det er derfor mange opplever at håret blir tykkere og fyldigere i svangerskapet. Det er ikke fordi håret vokser raskere. Det er fordi det ikke faller ut som det pleier.
Og så kommer babyen
Etter fødselen faller østrogennivåene raskt tilbake til det normale. Og de hårstråene som ble holdt tilbake går inn i hvilefasen samtidig. Det er dette som kalles telogen effluvium.
Hva er telogen effluvium?
Hvert hårstrå har sin egen rytme. Det vokser aktivt i flere år, går så inn i en kort hvilefase på rundt tre måneder, og faller ut når et nytt tar over. Under graviditeten hoppes hvilefasen over for mange hårstrå. Etter fødselen tar de igjen alt på én gang.
Når starter det, og hvor lenge varer det?
Dette er faktisk veldig vanlig. En studie på 331 kvinner viste at over 9 av 10 opplevde hårtap etter fødsel. For de fleste startet det to til fire måneder etter, var verst rundt måned fem, og roet seg ned igjen rundt måned åtte.
Hos de aller fleste vokser håret tilbake av seg selv innen seks til tolv måneder. Varer det lengre enn det, kan det være verdt å ta en prat med lege for å utelukke andre årsaker.
Ammehår: er det en ting?
Ja. Amming holder visse hormoner forhøyet, og dette kan forlenge perioden med hårtap noe. Det betyr ikke at du bør slutte å amme. Men det kan forklare hvorfor hårtapet varer litt lenger for noen.
Hva kan du gjøre?
Postpartum hårtap går over av seg selv. Men det er ting som kan påvirke hvor hardt det slår og hvor fort håret kommer tilbake.
Det viktigste er næring. Kroppen din har akkurat gjort noe enormt, og hvis du ammer prioriterer den næringsstoffer til melkeproduksjonen fremfor håret. Jernmangel er særlig vanlig etter fødsel og har sterk sammenheng med hårtap. En blodprøve kan avklare om du mangler noe.
Sink bidrar til å opprettholde normalt hår og er involvert i celledeling og proteinsyntese. Biotin støtter keratinproduksjonen, som er byggesteinen i hårstrå. Selen bidrar til normal hårvekst. Alle tre er næringsstoffer som kan bli nedprioritert i en kropp som nettopp har gjennomgått en fødsel og kanskje produserer melk.
Utover næring: vær skånsom. Unngå stramme hestehaler og varme styling-verktøy i denne perioden. Det stopper ikke hårtapet, men det reduserer unødvendig belastning.
Hva med Rootify?
Rootify er ikke utviklet spesifikt for postpartum hårtap. Men det inneholder biotin, sink og selen, som alle bidrar til å opprettholde normalt hår og som kan mangle i en periode der kroppen har mye annet å bruke ressursene på. Vurderer du tilskudd etter fødsel eller under amming bør du snakke med lege eller jordmor først.
Kilder
Tsuji et al. Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss. PMC, 2024.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10846762/
Johns Hopkins Medicine. Postpartum Hair Loss.
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/postpartum-hair-loss
Oppsummering
- Østrogen holder håret i vekstfasen under graviditet, så du mister nesten ingenting
- Etter fødsel faller østrogenet og alt det oppsamlede håret faller ut samtidig
- Over 9 av 10 kvinner opplever dette, og det gir seg vanligvis innen 6 til 12 måneder
- Amming kan forlenge perioden noe
- Næring, særlig sink, biotin og selen, kan støtte håret i denne perioden
Rootify er et kosttilskudd og erstatter ikke legemidler eller medisinsk behandling. Snakk med lege ved tvil.
